黃光燈泡對眼睛較好？

黃光和白光到底哪種對人體健康較佳，至今仍眾說紛紜，有專家指出白光或黃光只是個人喜好之分，只要光線充足，不過暗或過光，其實兩種燈泡顏色對人體的影響並沒有顯著分別。
然而，曾有研究顯示，白光會讓我們的身體感覺身處白天，影響荷爾蒙褪黑激素的分泌，令我們較難入睡，繼而降低睡眠質素，甚至有損健康。相信這種說法的人，大都傾向在家中（特別是睡房）使用黃光燈泡。
 

應根據甚麼準則選擇黃光和白光燈泡？

我們可以根據場所和想要營造的氣氛來選擇燈泡。白光予人精神的感覺，加上在白光下，眼睛較易分辨不同的顏色，因此適合廚房、書房及浴室，而黃光則可以營造柔和舒適的氣氛，宜設於客廳和飯廳。
現時市面上有不少可自由調校燈光顏色的燈泡，免卻了選擇黃光還是白光燈泡的煩惱。 然而，想保持眼睛健康，除了良好照明外，還得注意閱讀的距離，以及確保眼睛每專注了一段時間後能得到充分休息，才可避免眼睛出現疲勞狀態。