飯後不宜洗澡？
事實上，飯後的確不宜馬上洗澡，因為我們吃飽後，血液會集中於腸胃消化食物，如果吃飯後立即洗澡，血液便會流通四肢及身體表面，胃腸道的血流量便會相應減少，從而令腸胃的消化功能減弱。如果可以的話，大家應盡量在吃飯前洗澡，若真的趕不及的話，最好也在飯後一至兩小時才洗澡。
水果應在飯前吃？
此外，很多人也有飯後吃水果的習慣，不過，其實食物進入胃部後，需要經過一至兩小時的時間消化，如果在飯後立即吃水果，而正餐的食物又未來得及消化，水果會被逼「滯留」於胃內，不能正常地被消化。水果在胃內停留的時間過長的話，更有可能引起腹脹和便秘等腸胃問題呢！
如果大家於飯後吃水果會感到不適的話，可試試在用膳後一至兩小時才吃，看看問題有沒有改善；又或試試在飯前吃水果，因為飯前胃部不用忙於消化食物，水果經過胃部可直達小腸，這樣水果會更易被吸收呢！
