疫情下，父母與孩子經常朝夕相對，孩子多了討抱抱、要父母陪玩，或其他尋求家長注意的行為也不足為奇。家長除了忙於工作，同時又要應付孩子的種種要求，加上要督促子女注意衛生和學習，很容易身心俱疲，若經常處於負面情緒，有機會影響親子關係。有何方法可以保持親子的身心健康呢？專家有以下建議：
#1 關注孩子的情緒
在疫情下，孩子會面對很多新挑戰，留意孩子的情緒變化，讓他們感到被關懷。父母自身也容易感到孤立無援，不妨多利用電子科技，例如視像軟件、電話或短訊，聯繫親朋好友，互相關懷，互勵互勉。
#2 讓孩子參與家務
鼓勵孩子幫助摺衣服、洗菜或清潔桌子等家務，一方面讓孩子的活力得以排解，同時增加他們對父母日常生活的理解，訓練耐性之餘，學習為家庭貢獻。
#3 劃分私人空間和時間
由於相處時間增加，親子之間磨擦增多在所難免。父母感到身心疲憊時，可以稍作休息，為自己打造特定時限的閱讀、「煲劇」或補眠時間。在休息前，與伴侶或其他照顧者交接和溝通孩子的看顧工作，並向孩子解釋「媽媽暫時進房間，大約半小時後再來看你的學習情況」，相信孩子也會尊重和理解。
鳴謝：教育工作者植洪麗婷女士。
