日本一名單親爸爸為了女兒的健康着想，3年來風雨不改，為女兒炮製愛心便當。這位爸爸每天都仔細計算，確保每個便當都營養豐富，為就讀高中的女兒提供滿滿的能量。
爸爸青野泰介經在愛媛縣經營一間歷史悠久的眼鏡店，本來不擅入廚，但當他得知女兒青野夏月升讀的高中並沒有提供膳食，他擔心女兒在發育時期得不到所需營養，便下定決心磨練廚藝，每天為她準備愛心便當。
起初爸爸對每天菜式毫無主意，只能逛逛超級市場，從當天的新鮮食材入手。不久後對女兒的愛就轉化為動力，爸爸在網上參考食譜，又鑽研食材，前一天的零晨5時就早早起床，為女兒煮便當，而便當的款式也越來越層出不窮。
爸爸辛勞做出的便當其實來之不易。青野先生3年來的「煮父」生涯，也曾遭受波折。他曾經因為膽結石而需要住院，但他還是惦記着女兒，決定提早出院，為女兒準備當天的午餐。青野先生指，女兒的成長就是他做便當的最大動力，父愛的力量真讓人動容呢！
