農曆新年是大快朵頤的好時機，但是每餐都大吃大喝，一不小心就容易食滯，引起不適。一旦吃滯了，我們可以如何紓緩不適呢？中醫師呂兆陞表示，按壓特定穴位有助減輕食滯引起的腹脹感。

#1 天樞穴
按摩天樞穴有助消滯，如感到肚脹或有便秘情況，可以按壓此穴，有助大腸排便，舒通腸道。
位置：肚臍左右對開2寸。

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#2 足三里
足三里是與消化系統有密切關係的重要穴位，按摩足三里可以消減脹氣，幫助消化，同時加強腸胃功能。
位置：小腿正面，膝頭眼下3寸。

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經常吃過頭會引起胃脹不適，除了事後採取「急救」消滯行動，最好還是防範未然，節制地進食適量食物，減少吃油炸、高糖或高鈉的小食。

鳴謝：註冊中醫師呂兆陞先生。