世界上所有人每一天都只有24小時，如何善用時間對成年人及小朋友同樣重要。尤其最近必須留家抗疫，即使是成年人都未必能經受社交媒體及電子遊戲等的誘惑，甚至再次抬起頭時天色已晚。因此，幫助孩子培養良好的時間觀念，並從小教導孩子管理時間的重要和好處尤其重要。以下為幫助小孩從小學會正確的時間管理觀念的3個技巧：
#1 為目標排優先次序
教導孩子善用時間，應從定下目標着手，讓他們將該做的事和想做的事按優先次序逐一實踐，從而掌握時間管理的概念。例如，家長可與孩子一同訂下一個星期或一個月的長期目標，更可於計劃內加入親子活動，令孩子的生活多姿多采。
#2 預先訂下時間表
訂下時間表是管理時間的成功要素，家長在編排時間表時，應給予孩子機會參與，雙方一起討論日程安排，亦應諮詢他們的意見。只有孩子擁有自主權，積極思考，才能啟發他們對時間的瞭解，而不是被反覆要求執行家長編排的工作。在可行的範圍下，家長可放手讓孩子試行編排自己的時間表，即使估計錯誤，也可從中汲取經驗，改善預算時間的技巧。
#3 在時間表中預留餘暇時間
疫情關係，許多暑期補習班與興趣班都暫停營業，令家長不得不在家替子女溫故知新。專家建議家長除安排學習時間外，亦應為孩子預留餘暇時間，增加時間表的彈性，亦令時間表更可行。
同時，家長亦應為自己訂下時間表，並以身作則遵守時間表上的行程。專家亦提醒家長要講得出做得到，避免因突發事件而打亂已編排好的行程，方可令孩子明白尊重時間表的重要。
隨着小朋友成長，他們便能漸漸學會管理時間。當孩子能在限時內成功完成編排的工作時，會為他們帶來無比的成就感，自己的進步亦會不斷驅使他們一步步完成計劃，這份滿足感遠比外來的獎勵大。家長不是擔任支配和監督的角色，而是在孩子實踐計劃或遇到難題時給予鼓勵。
訂立時間表小貼士：
#1 按時間、興趣及精力等因素編排時間表。
#2 讓孩子預算完成每件事所需要的時間，家長可協助計時。
#3 宜為孩子預留餘暇時間。
#4 盡量讓孩子生活得有規律，避免無故追加學習時間。
#5 訂下目標時已明確具體，並鼓勵孩子在期限內達成目標。
#6 事件之間要留下緩衝時間，避免時間表過於緊湊而造成心理壓力。
#7 與孩子共同檢討回顧，按情況調整時間表的彈性。
鳴謝：資深臨床心理學家劉余寶堃太平紳士。
