相信每一位父母都愛孩子，也想把最好的給予他們。父母每天除了工作外，相信絕大部分時間都是放在孩子身上。我曾經在一個講座中與家長做了一個小小的調查，問他們一個星期大概有多少時間是留給自己放空的？平均答案是不多於三小時！回想自己在職時也把所有心思意念及精神都放在學生身上，投放在自己女兒的親子時間反而不多，猶幸丈夫彌補了我的不足，但回想起來始終覺得有點遺憾。退休後生活節奏可以慢下來了，好希望多抽點時間照顧女兒、女婿和外孫女，也希望把自己的心路歷程和家長們分享及與學生們傾談。但人的體力畢竟有限，去年五月感染了甲型流感那種辛苦想起來仍猶有餘悸，因此很想在這裏和家長們一起學習「愛自己」。很多時我們都會在子女身上、在工作上、甚至在物質上得到滿足，但這並不是真正的愛自己。我們要嘗試以同理心看待自己，給自己留空間，要適時將專注力從子女身上移開。更需要注意的是，當我們情緒失控責罵了孩子，無論他是否反彈，自己冷靜下來後往往會被自責及內疚感纏繞，希望為孩子做一些事去補救，例如買他最喜歡的玩具等，這樣便會令親子關係建立在物質上，久而久之，和孩子的感情更會疏離。
愛自己，先要學習不要執着，處境不能改變，但心境可以改變；事情總會好起來，切勿讓恐懼、內疚等負面情緒影響自己。深深感受到知易行難的道理，所以我會嘗試用以下方法去放開胸懷：每晚臨睡前做靜觀呼吸；盡可能抽時間到海濱長廊散步做運動；作為基督徒的我，更會參加教會的團契和崇拜，讓自己不再定睛在發生的問題上。當你懂得愛自己，心中滿有平安時，一切都會好起來的。各位親愛的家長，讓我們一起努力去學習愛自己，活出平安喜樂的人生。
撰文：梁麗美校長 │ 香港著名直資小學退休校長、一口田慈善教育基金教育及兒童發展顧問
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