午睡不代表懶惰，適當休息有助回復精力，最近英國羅浮堡大學睡眠研究中心更指出，女性每日午睡20分鐘有助穩定情緒。

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研究發現，女性在生活上會遇到較多需要一心多用的情況，例如在職媽媽要兼顧工作，也要負責家務或照顧孩子等，分身不暇而休息不足，容易過勞，每日應多睡約20分鐘，協助腦部休息。

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研究人員指女性較易感到疲倦，建議每日午睡20分鐘，或調整晚上睡眠時間，多睡最少20分鐘，可幫助穩定情緒。