現年二十四歲的馬詠茹，曾經是香港單車代表隊的耀眼新生代，多次夥拍「牛下女車神」李慧詩及隊友李燕燕出戰各項場地單車大賽，分別於二零一七年奪得亞洲單車錦標賽的團體競速賽銀牌、二零一八年在亞運奪得女子團體競速賽銀牌，及二零一九年亞洲場地單車錦標賽女子團體爭先賽銅牌，成績斐然。令人意想不到是，她在二零一九年初突然宣佈退役，並重返校園。很多人為此感到可惜，但她堅定地說：「我做的每個決定都是值得的，我從來沒有後悔。」
自小就享受做個繁忙兒童
父母雖不熱衷於運動，但馬詠茹天生活躍好動，樣樣都想試想玩，加上有哥哥和妹妹相伴，自小已經參加很多不同類型的興趣班，行程總是排得密密麻麻。然而這位繁忙兒童卻很享受不斷學習，視這些興趣班為娛樂，接觸單車運動亦是從興趣班開始。
鋼琴、田徑、滾軸溜冰和單車，她樣樣都試，卻從來不會三分鐘熱度，只因媽媽從小已教導她學習必須有堅持。「我們選擇了要學的項目，最少要堅持半年，不能因為不喜歡便半途而廢，每項活動最少都要達成某些目標，這是媽媽給我們的其中一個家庭教育。」
馬詠茹自小已明白上天很公平，每人都只有二十四小時，要做好一件事就要投放時間和努力。單車運動既是個人興趣，也是自己的選擇，她很明白要花時間專注單車訓練，便要犧牲玩樂時間。中四開始為了單車訓練，她每日放學便和妹妹直奔車站，趕去練習，訓練完回家已是晚上八時，洗澡和晚飯後九時才能正式開始做功課，還要應付測驗和考試，明顯比一般學生辛苦得多。她年紀輕輕卻懂得為個人選擇負責，並欣然接受一切苦與樂，同時練就出優秀的時間管理技巧。
作為過來人，馬詠茹認為小朋友應多接觸和嘗試不同的活動，不應為自己設限，這樣才能發掘出真正的興趣。她亦十分鼓勵小朋友參與運動項目，因為運動能讓人瞭解到練習才能進步，學會面對逆境和失敗，更懂得控制自己的勝負欲。
性格決定命運
很多人以為做運動員靠的是天賦，其實更大程度取決於個性。馬詠茹認為自己適合做運動員的原因，是她個性「硬頸」和對自己很有要求。「小時候已經很喜歡贏，很熱衷於要證明自己，想要做到的事情我會努力去達成，我是會默默耕耘的類型。」父母一直很支持她發展所長，但他們清楚她很看重成績，所以從來不會把重點放在成績上。「有家長可能會用物質鼓勵小朋友爭勝，但我父母從來不會。不論我考第幾，他們都不會用物質去獎勵我，變相贏和輸都很純粹。」
雖然在港隊的成績有一定代表性，馬詠茹卻認為贏比賽不是最開心，更重要是能夠突破自己的最佳成績。「比賽做得好我會很高興，但如果贏了卻做得不夠好，這是無意義的。我的對手並不只亞洲賽的參賽者，用我的成績放諸國際賽，是否算是一個好成績呢？對我來說個人所做出的時間比贏到的獎牌是甚麼顏色來得更重要。」
急流勇退只因目標清晰
馬詠茹在升中四的暑假才開始學踩單車。「妹妹很喜歡踩單車，比我早開始學。當時我們家住港島，爸爸要特地開車送妹妹到新界訓練，我則陪哥哥學滾軸溜冰。媽媽認為要奔波來回接送很麻煩，所以就讓我陪妹妹一齊學單車。」原本滾軸溜冰和單車雙線發展的她，後來選擇專注於單車訓練。當時她參加了一個單車梯隊的甄選測試，由於接受過滾軸溜冰的訓練，雙腿特別有力，在甄選的單車機測試上表現出色，因此誤打誤撞加入了香港單車代表隊，當時她只有十五歲。
加入港隊後她花了大約三年時間，代表香港參加過亞錦賽及亞運會，接着便離隊回去專心考好DSE。「從來沒想過自己能當上全職運動員，香港的風氣向來較為着重讀書，自己又是傳統學校出身，所以心態上都是以讀書為主。」馬詠茹和媽媽亦有個協議，就是必須要升讀大學，最終她成功考入中文大學修讀商業及酒店管理。
入讀大學一年後，有一天沈金康教練主動邀請馬詠茹歸隊，眼看着第二次機會來臨，跟校方商量過學位能夠延後最多四年，她決定為自己設立一個時限，重回單車運動員崗位積極發展，以回應教練的信任，同時看看自己能夠走得多遠。可惜經歷了亞錦賽和亞運之後，港隊當時的積分還不足以晉身奧運，對馬詠茹來說，奧運是她的終極目標，既然未能取得入場券，她寧願退下來尋求其他可能性。
很多人得知她急流勇退無不感到可惜，只有她深信自己的決定。「到目前為止每個決定我都認為是值得的，從來沒有後悔。我還有很多事情未完成，包括我的學士學位，也正在籌謀將來的工作發展。運動員只是我人生其中一部分，沒想過會作很長遠的發展。重回運動員生涯所累積的個人成長，今天放諸學業或將來的事業發展都非常有用，它塑造我成為今天更成熟的我。」
做運動員讓她急速成長
自言是溫室小花的馬詠茹，認為做運動員其中一大得着，是培養出獨立自理和極高的適應能力。「從小到大家裏把我們照顧得很周到，我們只要專心讀書便可。加入港隊後我要獨自面對運動員的訓練，因為住宿舍，加上經常要到內地集訓或到外地參賽，有兩年多沒機會回家，我很少跟家人分享隊中發生的事，所有事情都靠自己。運動員很多時都不知道下場比賽甚麼時候和在哪裏舉行，總是突如其來說走就走，不能有太多計劃，所以接受能力要夠強，更要時刻裝備好自己，這一切都推動着我急速成長。」
全職運動員除了高強度的體能和精神訓練，隊內就像一個小社會，怎樣處理人際關係、爭取出賽機會和保護自己的權益，有很多學問在其中，馬詠茹認為獲益良多。亞運前的亞錦賽曾令她陷入人生低潮，因為她連出賽的資格都沒有，承受巨大壓力之餘，每日更以淚洗面，質疑自己是否沒天分。幸好做運動員練就的其中一套心法，就是懂得面對失敗和逆境。她告訴自己不要太早放棄，尋找不同方法鍛鍊自己，調整心態，重回正軌，順利渡過難關。「這些經驗激勵我現在更努力讀書，所有事情都盡力而為，因為我知道不論讀書或者踩單車都不是為別人，而是為自己而做。」
凡事感恩的樂天女孩
成功非僥倖，風光背後的努力未必人人看得見，馬詠茹卻將路途上伸出的每一個援手都銘記於心。就像她中四加入港隊訓練後，學業追趕得很吃力，當時老師特地在課餘時間為她補習；她也感激港隊給她的資源和教會她的所有事情，成就了今天的她。「原來只要你肯開口，讓其他人見到你的努力和決心，大家都會願意來助你一臂之力。」然而她最感激的，是比她小兩歲的妹妹馬燕茹。「我們從幼稚園起便一起上學，中學和大學都讀同一間，她也是全職單車運動員。我們像朋友一樣互相支持和鼓勵，做運動員有很多事情不敢跟家人分享，其他朋友又不會明白專業運動員的生活，幸好有妹妹，她是最能明白我的，她的支持和陪伴對我十分重要。」
給年輕人的話
馬詠茹比同齡的人思想成熟，也很清楚自己的目標和人生路向。不論談及運動員生涯，抑或往後的學業及事業發展，她重複提到的要旨，都是「搏盡無悔」。「年輕人千萬不要做一些令自己後悔的事，亦必須要為自己訂立目標，目標不一定要很長遠，但至少眼前要有個目標讓你追隨，讓你認清自己想做的事，有了目標便盡力做好。回頭如果發現是因為自己沒盡全力，差那麼一點做不到心目中想做的，必然會很後悔，我總是這樣提醒自己和別人，決定了便全力去做，不用質疑自己的決定。」
最近馬詠茹代表香港血友病會呼籲公眾支持「關注血友病．全城為你加油」，累積踩單車的時數及里數，登記至hkhscampaign.com，以行動關注及支持血友病病人。她對於能以前運動員身份去推廣這個活動感到很有意義：「很多我的Followers都是踩單車的，希望今次能發揮自己的影響力，招募更多人參與和支持這個活動。」感恩自己受惠於港隊的培訓，讓她成為全職運動員，她冀盼能以這個身份回饋社會，協助推廣香港的運動，以至整個城市的體育風氣，同時她認為香港運動員都很需要關注及支持。
