來到各校考試測驗、DSE來臨的季節，不論學生和家長都已經進入作戰狀態，壓力亦隨之而來。學生們除了溫習外，也好應為身心作個準備，在這重要關頭前減減壓，以最佳狀態應試。以下10款食物，既健康又是「開心食物」，家長們不妨收藏，在關鍵時刻為自己及子女減壓應試。
1.香蕉
香蕉含有的胺基酸可轉化成血清促進素，令人放鬆，對防治抑鬱症亦有功效；香蕉同時含有豐富鉀質，能幫助提升腦力及專注力，是試前未備食物。

2.西柚
西柚含豐富維他命C，不單可以增加身體扺抗力，還可以製造更多多巴胺，可以掃除焦慮，保持愉快的心情。


3. 菠菜
菠菜含豐富葉酸，有助製造血清素減少抑鬱情緒。

4.大蒜
有德國研究指進食大蒜，吸收大蒜素，可減輕疲倦和焦慮感。

5. 南瓜
含豐富鐵質及維他命A，有助身體內的血糖轉化成葡萄糖，是推動大腦運作的必備源料，可以醒腦，增強記憶力及減輕神經衰弱。

6.車厘子
內含豐富的花青素，除了能清除自由基，還有助於腦部產生多巴胺，改善協調力、記憶功能和情緒。

7. 全麥麵包
當中的碳水化合物，能為腦部提供糖分，保持心情愉快。

8.低脂牛奶
擁有豐富鈣質，可以控制神經感應與肌肉收縮，令身體放鬆。

9. 雞肉
雞肉（最好撇除脂肪）不單有豐富蛋白質，還有改善情緒的重要礦物質硒，食後可以令人心情變好。

10. 深海魚
含奧米加3脂肪酸，有助增加血清素分泌，令人產生愉快感覺。