每次有學童自殺事件，總有朋友發訊息給我，除了感到難過，不知能說甚麼。但每聽到有人說：「這一代年青人真是十分脆弱，少少事便要生要死！」聽後我便感到十分憤怒，同時腦海浮起不少從前見過有情緒病的青少年，和他們同行，感受到他們的辛苦和掙扎，有很多其實不懂怎樣與人分擔自己的情緒，有些怕家人擔心，有些怕別人覺得自己軟弱，有些因為朋友年幼未必能明白。情緒低落或壓力，加上感到不被明白，孤單掙扎的時間漫長，便容易感到疲累和絕望。
其實當人情緒低落，最需要一個不批判自己敏感或脆弱的人明白。他哭時陪伴在側，不需要說很多安慰說話，尤其是人生道理，聆聽、陪伴和同行是最重要的！看到中學生的課程，我這個博士也不太明白，除了英文應該大部分也未必能合格。功課量多，課程艱深，日積月累令到中學生的情緒容易被拉下去。最近有個升中三的學生說半夜二時才睡覺，七時便起床，睡眠明顯不足，他說其實大部分同學都一樣，甚至比他睡得更少。
長期的工作量大，成功感少，是一個頗大的壓力來源，加上父母老師的期望和壓力，情緒便容易出毛病。大家如遇到身邊的青少年悶悶不樂、易哭、欠缺動力、胃口差或脾氣很大，不妨坦誠將你觀察到的現況，不帶批判性地表示關心。「最近見到你經常悶悶不樂，如果需要陪伴或聆聽，隨時告訴我！不要孤軍作戰。」父母切忌對子女說：「其實比起其他人，你已經十分幸福了，我年輕時想讀書也沒有機會！」或者當他們夜睡的時候說：「為甚麼你日間不做功課，總要在半夜三更才做？這麼夜睡怎會有精神讀書！」希望成人不要批判有情緒病或輕生者脆弱，多為他們建造一個健康的成長和學習環境，減少期望、工作量和壓力。
周婉芬博士 │ 樂苗坊總監、註冊心理學家、遊戲治療師及香港大學社工系輔導碩士課程榮譽副教授
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