在大學的「服務學習」課堂上，我請學生做一份習作，每位同學要找一位青少年為服務對象，輔導他們善用媒體和互聯網。幾個星期下來，很多年輕服務對象的媒體和資訊素養都提升了，又學會注意保護私隱，但他們大部分無法減少上網和用手機時間。不少青少年更表示，不刷手機不知道有甚麼可以做，會覺得很無聊。在數碼時代，大家需要用手機辦事、工作、學習和聯繫，當然亦用手機尋求娛樂，手機已成為生活中不可或缺的工具。但很多時，人們是無目的地抽出手機去打發時間。於是在巴士、地鐵、餐廳、街頭，甚至馬路上，都看見很多人忙碌地刷手機，彷彿要把每一段空閒或等候時間都用手機去填滿，不容許沉悶來襲。
一位學者曾經提及，在現今社會，無法處理「沉悶和無聊」是人們最大弱點之一。其實沉悶有它的功能，很多成就都需要經過這個不適過程去達至。例如運動員需要長時間地重複艱苦練習，才能有技術突破；藝術家也不是靠靈光一閃就能創作，往往需要經過一番苦思和經歷才能創造偉大作品。無法忍受沉悶及乏味，就無法得到磨練。人們認為不刷手機而呆着不做事是浪費時間。而人生最寶貴的資產的確是時間，既然是寶貴資產，不是應該花在有意義的事情上面嗎？無目的地刷手機，可能更浪費青春。看來學習跟沉悶相處，是現代人需要的修行，值得建議年輕人減少盲目地刷手機，鍛練他們和沉悶打交道，提升耐力。另一方面，亦應鼓勵他們探索生活上其他值得做的事情，靜心思考並非無聊，發白日夢都可能找到人生新方向，安靜在地鐵車箱觀察乘客的人生百態，也是一種體驗。當然更可以郊遊或逛博物館等，即使沒有不停地刷手機，生活依然可以多姿多采。
李月蓮教授 │ 香港浸會大學傳理學院榮休教授，曾任職多間傳媒機構，研究領域涵蓋傳媒和資訊素養教育、數碼世代和新聞網站。多年來參與教師培訓和主持家長講座，積極推動本港傳媒教育，曾出任教育局資訊科技教育督導委員會委員多年。
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