博士，近來天氣寒冷，睡覺時雙腳總是冷冰冰，令人難以入睡。為了替雙腳保暖，我們可以穿著襪子睡覺嗎？
坊間常有「穿襪子睡覺，會影響血液循環」的說法。如果我們穿著緊繃、缺乏彈性或材質不夠透氣的襪子睡覺，的確有機會令血液循環變差。但如果我們睡覺時，選擇穿著用棉或羊毛等天然物料製成的合身襪子，便能夠阻隔寒氣，同時減慢腳部的體溫散發，達到禦寒保暖的作用。
在寒冷天氣下，我們可以怎樣提升睡眠質素？
除了穿襪子睡覺，以及使用足以禦寒的被子和寢具，我們也可以從飲食和生活習慣入手，平日應攝取足夠的蛋白質和肉類，同時也要適量運動，鍛鍊身體的保暖能力。另外，睡前用熱水泡腳，也是放鬆身心的好方法，有助安眠。
