在聽音樂、看影片或玩遊戲時，為了聽得更清楚和避免打擾他人，我們通常會戴上耳機。相信你一定聽爸爸媽媽說過，不要一直用耳機聽音樂，因為會影響聽力，但你知道為甚麼嗎？
我們的耳朵構造
耳朵的構造可大致分為三部分：外耳、中耳和內耳。當聲音通過空氣傳入外耳，會經過耳道進入中耳，最後傳到內耳。內耳裏有一種叫毛細胞的小細胞，這些毛細胞會把聲音信號傳送到大腦，讓我們能夠聽見。毛細胞是很脆弱的，當我們長時間待在嘈吵的環境中，就會令它受損。由於毛細胞沒有自我復原的能力，一旦受損，就會造成不可逆轉的傷害。
長期佩戴耳機的危機
當我們在聽音樂或玩遊戲時，音量調高一點可能會覺得聽得更清楚，但長期下來卻可能損害聽力。當耳機音量過高時，內耳的毛細胞會受到強烈震動，長期暴露在這種刺激中就會受損。聽力受損通常不是一朝一夕造成的，患者可能會逐漸覺得聲音變得模糊或感受到耳鳴，最終連日常生活的聲音也聽不清楚。
即使音量適量，長期使用耳機也可能危害聽覺。當我們整天戴着耳機，耳朵無法得到充分的休息，可能會感到疲勞或疼痛。此外，長時間佩戴耳機會讓外耳道無法通風，水氣在耳朵裏積聚。曾經有一宗新聞，一個小男孩因長期佩戴入耳式耳機，導致耳內過度潮濕，等到他發現自己聽不清楚去求醫時，才發現耳內長滿了黴菌！
保護聽力的方法
要保護耳朵，我們需要學習正確使用耳機。首先，要控制使用耳機的音量和時間。根據世界衛生組織建議，使用耳機時應該要採取「60/60耳機定律」，每次使用時，音量不要超過耳機最大音量的60%，每次使用的時間也不要超過60分鐘，讓耳朵獲得充份的休息。第二，選擇適合的耳機類型。耳罩式耳機比入耳式耳機更能保護耳朵，因為它不會深入耳道，減少對耳朵造成的壓力。在嘈雜的環境中使用耳機時，可以選擇降噪耳機，這樣你就不用把音量調得太大。此外，骨導式耳機也是一個不錯的選擇，它通過骨頭傳導聲音，對耳膜的壓力較小，有助於保護聽力。
聽覺對我們非常重要，它不僅幫助我們聆聽美妙的音樂，還能讓我們與身邊的人溝通。因此，我們需要好好保護聽覺。
圖片來源：聯合報、FREEPIK、MOBILE 01
