市面上有很多含糖飲料，例如汽水、果汁和近年大受歡迎的台式奶茶。有人會因為怕長胖而避免喝含糖飲料，但原來除了長胖，含糖飲料亦可能影響小朋友發育。台灣有醫院主任指，喝含糖飲料不但容易攝取多餘的熱量及各種添加物，也會減少體內的生長激素分泌。小朋友喝了一杯五百至六百毫升的含糖飲料，體內的生長激素就會停止分泌兩小時。如果喝了兩杯，生長激素則會停止分泌四小時，如此類推。因此，小朋友應盡量避免喝過多的含糖飲料。
當然，先天遺傳是其中一個影響高度的因素，但不是唯一的因素。如果小朋友想長高，有幾個方面需要注意，包括均衡營養、適量運動與日曬、良好睡眠習慣及避免喝含糖飲料。
