經常運動有益身心，暑假將至，小朋友如果還未準備好暑期活動的話，謹記不要只坐在家裏看電視或打電動遊戲。英國有大學最近發表一份研究報告，指出中老年人久坐不動會導致骨頭密度降低，令骨頭變得脆弱，增加骨折風險。
研究人員讓二百多名六十歲以上的受測試者連續七天佩戴監測設備，以監測他們的運動及久坐時間，再掃瞄他們髖骨和脊椎骨的密度。結果發現，一周內進行一百五十分鐘輕度運動的人，他們的骨質密度水平比經常久坐的人高，而男士比女士更常久坐不動，故此骨骼，尤其是腰部會更脆弱。研究人員提醒，如果想降低骨折風險，最好多活動身體，日行一萬步，而目前也有不少智能手機及手錶能統計步數，助大家活出更健康的生活方式。
