暗瘡，俗稱青春痘，是踏入青春期的男女常見的皮膚問題。暗瘡到底是怎樣形成的？就讓哈樂為大家講解吧。
青春期時，皮膚下的油脂腺會分泌較多油脂以潤滑皮膚及防止毛髮乾燥，但有時塵埃或者污垢會堵塞毛孔，令油脂無法順利從皮膚上的毛囊排出身體外。過多的油脂會積聚在毛囊，形成硬粒並變黑，成為「黑頭」。如果黑頭受到細菌感染，便會紅腫和發炎，最後形成暗瘡。不妥善清潔皮膚、常吃油脂性食物、精神緊張及睡眠不足等都可能導致暗瘡增加。
長暗瘡雖然是青春期必經的階段，但只要注意皮膚清潔和建立良好的生活習慣，也可減少暗瘡的形成。
預防暗瘡的方法︰
一、注意面部清潔︰洗面時建議用暖水，因為暖水有助毛孔擴張，有助清除過多的油脂和皮膚上的污垢，避免毛囊堵塞，減少暗瘡的形成。
二、健康飲食習慣：多喝水、常吃蔬果和減少進食油脂性食物（如煎炸食物、朱古力及甜品等）及刺激性食物（如咖啡、濃茶及辛辣食物等）。
三、良好生活習慣︰作息定時，做適量運動，同時亦要注意運動後的個人清潔。
四、保持心境開朗︰精神緊張或過分擔憂會令暗瘡增加，應保持正面樂觀的態度，讓心情放鬆。
哈樂提提你，如臉上真的出現暗瘡，切勿用手擠壓暗瘡，以免引起感染及形成疤痕。
關於生活教育活動計劃（LEAP）
「生活教育活動計劃」於一九九四年在香港成立，是一所非牟利的註冊慈善機構，旨在為青少年──包括中、小學及特殊學校學生──提供正面而有系統的健康及藥物教育課程，讓他們明白藥物包括煙草、酒精和毒品對身體的影響，從而協助他們預防濫用藥物，幫助青少年建立健康、積極的生活模式，讓他們成為具自信及能貢獻社會的人。LEAP的服務遍及全港，每年為超過十萬名學生提供服務。
