牙齒是陪伴我們一生的好朋友，是我們吃東西和講說話的好拍檔，因此日常做好口腔清潔非常重要。我們刷牙的時候必須使用牙膏，以保持牙齒清潔及牙肉健康。坊間的兒童牙膏選擇林林總總，應怎樣選擇呢？
選擇不含重金屬砷及鉛的兒童牙膏
長期攝取無機砷，有機會導致外周血管疾病、心血管疾病或高血壓。而鉛進入體內後更會積聚，可導致慢性或急性中毒，從而影響神經系統發展，出現貧血、消化系統病徵及腎功能受損等；尤其胎兒、嬰兒和幼童更容易受鉛毒影響。在購買牙膏前，宜詳細閱讀兒童牙膏包裝上的成分表，瞭解其成分並避免採用含砷及鉛的兒童牙膏。
牙膏酸鹼值宜介乎5.5至10.5
當口腔環境的酸鹼值降至 5.5以下時，牙齒的琺瑯質有機會開始被溶解。雖然生活中不少食物及飲料的酸鹼值或會低於5.5，例如橙汁、可樂和泡菜，但在刷牙的時候，過酸的牙膏加上牙刷的摩擦或會弱化牙齒表面，甚至導致磨損，因此選擇牙膏時宜取酸鹼值不低於5.5或高於10.5的產品。
氟化物有助鞏固牙齒但兒童應使用較低濃度
氟化物經不同國際專業組織認可，具有鞏固牙齒、加強抵抗酸性物質的侵害，以及抑制牙菌膜滋長等功效，因此很多牙科產品，例如牙膏和漱口水等，都含有氟化物。兒童在牙齒形成階段（6個月至6歲）定期攝入氟化物，可令牙齒在生長的過程中得到更佳的保護，牙齒變得堅固、更能抵禦蛀牙。一般成人牙膏的含氟量為1,350至1,500ppm，兒童牙膏的含氟量則是500 -1,000ppm。兒童應使用如碗豆大小的牙膏分量，亦應避免吞服牙膏。
從小培養正確而良好的清潔口腔習慣
小朋友應養成早晚刷牙的良好習慣，刷牙時牙刷應呈45度角，緊貼牙齦處前後來回移動，特別需留意清潔牙肉邊緣，因為牙肉貼近牙齒的邊緣位置特別容易累積牙菌膜。刷牙的力度不宜過大，每天也不用過度頻密地刷牙，因為會有機會磨損琺瑯質和刺激牙齦，也會使牙齒更容易受到感染和發炎。
資料來源：消費者委員會《口腔清潔從小開「齒」 兒童牙膏挑選攻略》
