倩怡與慧美同年，幼稚園時期已成為知心好友，形影不離，但近來疏遠了。倩怡的母親留意到她倆的改變，嘗試探問因由，倩怡回應近日心情煩躁，自覺沒用又沒運氣，還嫉妒慧美，更有暗害她的想法，令她十分慚愧。自從升上小學，慧美的學業成績趕上倩怡，她不介意，繼續一起交流和温習；但慧美長得越來越標緻，人緣比她好，走在一起時總覺被忽略和比下去。
最近慧美獲歌詠團取錄，而擅長唱歌的她卻落選，令她十分傷心。倩怡一方面很珍惜多年的友誼，一方面又覺得相處起來越來越吃力，感到迷茫而歉疚。母親緊抱倩怡，表示嫉妒乃人之常情，遇有「別人比自己好或較幸運」的想法便可能會出現。嫉妒好朋友其實非常普遍，這種嫉妒一般較為複雜，混合怨恨、羞恥、疑惑、不安和抑鬱等情感，需要小心處理，以免妒火一發不可收拾地破壞關係。
母親接着跟倩怡探討其情緒背後的想法：羞恥源自各方面均比不上慧美；憤怒和自我懷疑出於歌詠團選上慧美而不選她；內疚不安則是難以接受自己竟會因為及不上摯友而怨恨她，引導她省悟自己的想法過於狹窄，以致情緒偏激。即使她主觀地認為現在不及慧美，但將來的轉變誰也說不準，實在無須跟慧美競爭，應專注於提升自己，開闊眼界和胸襟，難得她倆可以互助互愛地同行成長，應好好珍惜。至於歌詠團選拔，母親認為入選自有其原因，不需以運氣來解釋，許多成功歌手也不是一舉成名的，不用灰心，努力做最好的自己，將來還有不同的機會！倩怡開始明白嫉妒與思想、行為、關係的互動，如釋重負，並考慮跟慧美吐露心聲，有需要便請教母親。嫉妒朋友與被嫉妒均不好受，祝願倩怡與慧美很快便可重拾往昔的親密！
林永和醫生 │擁有澳洲皇家全科醫學學院院士、香港家庭醫學學院院士、美國婚姻及家庭治療協會臨床院士、香港大學內外全科醫學士及社會科學碩士（婚姻及家庭治療）等學位，並為香港中文大學醫學院、香港大學李嘉誠醫學院精神醫學系和家庭醫學及基層醫療學系榮譽臨床助理教授。
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