網絡遊戲成癮

不少學生都有玩網絡遊戲的習慣，他們平日學習壓力大，有時候玩一些輕鬆有趣的網絡遊戲，的確是一種放鬆心情的消閒方法。不過如果沒有節制，有可能引致成癮。香港家庭福利會早前進行了「香港學童網絡遊戲成癮研究」，調查本港學生的網絡遊戲成癮情況，探討網絡遊戲成癮所帶來的影響，並就家庭及學校等方面提供建議。

網絡遊戲成癮情況及影響

香港家庭福利會由二零二零年開展研究，預計於二零二三至二零二四學年內完成，目前收集了四千多份來自中學生的有效問卷，發現當中約百分之十二受訪者有網絡遊戲成癮問題，而男性受訪者的比例稍高。相比女性，男性亦更容易花較長時間在網絡遊戲上。研究數據顯示已成癮的學生因為花較多時間於網絡遊戲上，導致缺乏時間專注於學業、運動或培養其他興趣。

除此之外，研究亦發現網絡遊戲成癮問題對學生的精神健康也造成影響。在有網絡遊戲成癮問題的受訪學生中，有70.6%出現抑鬱情緒，也有29.8%的情緒管理能力較差。可見如果過度依賴網絡遊戲，不但未能達到放鬆情緒的效果，反而有機會造成更多心理健康問題。

針對網絡遊戲成癮問題建議

在家庭方面，家長可以從小為子女建立明確的規則和界限，制訂家庭規則和生活時間表。時間表需要列明上網的時間限制，讓子女有足夠時間學習之餘，亦要確保充足的休息和家人互動時間。制訂時間表時，家長最好與子女協商，多瞭解他們的想法。

另外，家長可鼓勵子女參與不同興趣和活動，如運動、閱讀、藝術和社交互動等，幫助他們發展多樣化的興趣，從而減低對網絡遊戲的依賴。平日家長亦可多陪同子女到不同地方，例如到郊外遊玩或參觀博物館等，適量的家庭活動不但能提升家庭關係，亦對心理健康帶來好處。如發現子女有網絡遊戲成癮問題，家長應嘗試與子女溝通，認識他們的網絡文化和習慣，瞭解他們的需要、想法和感受。同時，亦應與他們討論網絡遊戲成癮的風險和影響，讓他們明白網絡遊戲成癮帶來的問題。如成癮問題較為嚴重，可尋求學校及專業人士的協助。

而學校方面，校方可加強教育和宣傳，推出針對學生、家長和教職員的教育活動，提高對網絡遊戲成癮問題的認識和理解，另外可開展有關網絡安全和遊戲成癮的教育活動，讓學生學到更多風險防範和自我管理的知識和技能，希望他們在沒有受到監管的情況下也懂得自制。

參考資料：香港家庭福利會《香港學童網絡遊戲成癮研究》