新興運動有許多，躲避盤你又玩過未？首先其英文名字Dodgebee已能形象化地告訴你，它是一項結合Dodgeball躲避球和Frisbee飛盤的運動。玩法簡單、器材簡單，及場地要求低，都是玩躲避盤的好處之一。目前本地不少中、小學都有引入躲避盤運動，說不定你很快便會接觸得到！
飛盤於1946年由美國人發明，到70年代於歐美非常流行。1986年一位飛碟選手帶了一片新研發的軟飛盤到日本參加比賽，日本的飛盤設計公司隨後將這種軟飛盤改良，並結合躲避球的玩法，帶起了躲避盤這種新玩法。2000年，躲避盤正式獲定名為Dodgebee。2008年台灣舉行了首屆躲避盤全國賽。2015年，一群熱心的躲避盤愛好者成立了香港躲避盤總會，由陳冠宏理事長及李其隆老師把躲避盤由台灣引進香港，並於同年舉辦研習課程。翌年推廣至中、小學界，迅速受到學生及家長的歡迎，令躲避盤運動於學界受到關注。至2020年香港躲避盤總會已成功培訓出過2,000位躲避盤指導員及教練，並獲得奧委會認可。
躲避盤的玩法很簡單，只需要有一片躲避盤和一個9米 x 18米的場地（與排球場大小相同），即可進行對賽。場地只區分為內外場，外場並無範圍限制，而中場線必須向外延伸兩米以上。對賽時，每隊選手人數為10名；每場比賽會分為兩局，每局比賽時間為3分30秒。比賽開始前各隊必須先決定內場、外場的人數；人數可自由決定，唯內場、外場至少要有一人以上。攻擊手必須在5秒內將躲避盤投擲出去，外場攻擊成功者即可進入內場。躲避盤之傳遞必須飛越對方內場，未飛越對方內場的傳盤，即視為犯規。防守隊員在躲避盤未落地前，以任何方式接住躲避盤，即為有效接盤。若漏接或被擊中即判出局，出局者須立即移動到外場。在躲避盤掉落地面前，所碰觸到的所有選手均被視為出局。簡單而言躲避盤的玩法與躲避球同出一轍，只是將球換成更輕巧和無傷害性的躲避盤。
玩躲避盤有幾個好處：（一）躲避盤以尼龍及泡棉製造，投擲時非常安全，不怕受傷；（二）玩躲避盤很容易上手，只需學會投擲及接盤，學習簡單賽例，經已可以進行比賽；（三）比賽過程不用爭奪飛盤，較少身體接觸，既安全，亦適合男女混合比賽；（四）運動員之間的體格差距不會帶來很大影響，不同年齡的人都可以一起對賽；（五）躲避盤場地限制少，只需排球場的規格，或於室內／外劃出9米 x 18米的長方形作場地即可；（六）躲避盤比賽時間短，每局僅3分30秒，節奏甚快，過程緊湊刺激。（七）傳盤訓練隊員間的團隊合作精神，令彼此更有默契。
資料來源：香港躲避盤總會及香港躲避盤聯會網頁
