良好的生活習慣有助我們保持身體健康，尤其近日出現新型冠狀病毒於社區傳播的情況，保持良好的個人衛生可減低病毒及細菌入侵的機會。就讓哈樂和大家分享如何提升個人衛生吧！
要保持個人衛生，首先要養成良好的清潔習慣，如早晚刷牙、每天洗澡及定時更換乾淨的衣服。此外，吃飯前與如廁後和外出回家後亦要洗手，指甲過長時要修剪，打噴嚏及咳嗽時應用手帕或紙巾掩蓋口鼻。
這些個人衛生習慣固然重要，但我們亦需要特別注意雙手的整潔。日常生活中，雙手會常觸摸到不同的公共設施或物品，如公園的遊樂設施、餐廳的桌椅、升降機的按鈕及扶手電梯等。這些設施經常有人使用，而且較難時刻清潔，容易殘留大量病菌。假若我們雙手在接觸這些沾有病菌的物品後觸摸眼、耳、口、鼻或進食，那麼病菌便有機會入侵身體，令我們生病。
因此，保持雙手清潔可減低病菌入侵的機會。洗手時，先用水弄濕雙手，再加入洗手液，揉搓雙手最少二十秒（清潔雙手的次序為：手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖，然後手腕）。用水沖洗乾淨後，再使用抹手紙抹乾雙手，最後用抹手紙關上水龍頭。 若未能用清水洗手時，可選擇使用酒精搓手液搓手二十秒。
哈樂提提你，冬天為流感高峰期，加上新型冠狀病毒正在社區蔓延，因此除了要注意個人衛生和勤清潔雙手外，為避免感染，最好留在家中，減少外出或前往人多擠逼的地方呀！
關於生活教育活動計劃（LEAP）
「生活教育活動計劃」於一九九四年在香港成立，是一所非牟利的註冊慈善機構，旨在為青少年──包括中、小學及特殊學校學生──提供正面而有系統的健康及藥物教育課程，讓他們明白藥物包括煙草、酒精和毒品對身體的影響，從而協助他們預防濫用藥物，幫助青少年建立健康、積極的生活模式，讓他們成為具自信及能貢獻社會的人。LEAP的服務遍及全港，每年為超過十萬名學生提供服務。
查詢網址：http://www.leap.org.hk
