端午過後 ，氣溫逐漸上升。昨日（6月8日）香港天文台錄得氣溫達33度以上，今日預計也持續高溫。在酷熱天氣下，若各位已經預備出門，以下有些預防中暑的小貼士希望幫到你 。
1.穿淺色透氣衣物 忌穿牛仔褲
淺色衣物吸熱較深色衣物慢，在炎熱環境底下穿淺色衣服會較涼快；顏色之外，衣服物料也要留意，棉質和麻質衣物有很好的散熱效果，兼能吸汗，是防中暑的最佳衣服質料；反之牛仔類服飾雖然方便耐著，但布料厚重不透氣，在炎夏還是把它放在一邊吧。
2.水中加鹽 慢慢細喝
很多人在炎熱天氣下參加戶外活動，都會隨身帶備一支水。無疑，出了一身汗的確要補充水份，但一口氣大量喝水會沖淡血液中的鹽份濃度，有可能導致脫水。最理想的補充水份方法是慢慢細喝，每次喝幾口，然後隔一陣再飲。而且不要待口渴才喝，要定時為身體補充水份。預計會大量出汗的話，最好先在水中加少量鹽，補充身體流失的鈉。
3.吃高鉀食物
流汗不單會令身體的鈉流失，同時也會流失鉀，造失低鉀症，跟中暑情況相似，會出現四肢無力、呼吸困難及心律不正常。因此，在大量出汗前後，最好進食一些高鉀食物，如香蕉、紫菜、番薯、粟米等食物，避免身體因缺鉀不適。
4.出門三寶 傘、帽、風扇
預防中暑，必先避免受陽光直接照射。無可避免要到戶外的話，出門最好先帶備傘、帽阻隔陽光。另外，近年流行的隨行風扇也是必備用品之一，在高溫下風扇可有效令身體降溫，避免體溫過高。
