頭皮的血液循環良好，才能為頭髮帶來營養，促進頭髮增長和變得更強韌。所以理論上來說，梳頭的確可以起按摩作用，增加頭皮的新陳代謝和血液循環。不過，過度梳頭卻會破壞頭髮的角質層，導致營養流失，尤其當我們用力不當時，更容易令頭髮斷裂分叉。
梳頭時，應選用柔軟的梳子梳頭，又或者用手指不時輕揉頭皮，相信效果會更好。此外，頭髮的生長速度及周期與遺傳有很大關係，如果父母都擁有濃密頭髮，頭髮也會長得快一點。
多吃黑色食物有助護髮？
許多黑色食物內含豐富維生素B，以及礦物質如鋅、磷、鐵和鈣等，可以促進頭髮健康和潤澤髮色。例如黑豆的深色外皮由花青素所構成，是植物性蛋白質的主要來源之一，而蛋白質經身體消化後會分解成不同胺基酸，再由髮根的毛囊吸收合成為角質蛋白，刺激頭髮細胞生長。
從中醫角度看，頭髮營養與腎臟有密切關係，如果腎臟的運行欠佳，頭髮會出現乾枯或脫落的情況。而黑色食物有補腎益氣的作用，可以令頭髮回復柔順亮麗。除了從飲食入手，個人也要維持健康的生活習慣，每天早睡早起和適量運動，自然能夠擁有一把又長又好看的秀髮。
