比爾蓋茨作為世界首屈一指的科技領袖，其中一個育兒心法，就是嚴格控制孩子的屏幕時間。
他對於孩子使用手機有幾個原則，包括14歲前不能擁有自己的手機、禁止在餐桌上使用手機，並會限制年紀最小的孩子睡覺前使用手機。
C朗拿度在最近的訪問中亦表示，他的12歲長子常常來問他甚麼時候可以有自己的手機，又說有了電話就可以打給爸爸，可是C朗拒絕。C朗指不得不承認年輕一代對於科技的認知總是領先一步，但他認為人不應沉迷於科技，這一刻能給孩子最好的東西不是手機，而是教育。「你有的是時間。」他這樣告訴兒子並拒絕了他要個人手機的請求。
沉迷手機的禍害已經是眾所周知，但在大環境驅使下，兒童擁有自己手機的年齡還是在不斷下降中。兒童在幼齡階已經開始接觸手機，有部分在10歲之前已經擁有個人手機，導致醫學界更關注屏幕時間如何影響兒童腦部發展。美國兒科學會 （AAP）建議限制兒童的屏幕時間，理由是過度使用會帶來多種發育和健康風險，包括語言延遲、睡眠欠佳，及執行功能受損等。世界衛生組織亦不鼓勵5歲以下兒童使用電子產品。
辛辛那提兒童醫院醫學中心曾於美國重量級小兒科醫學期刊《JAMA Pediatrics》 刊登一份研究報告，指出屏幕時間更多的孩子大腦結構可能會發生負面的改變。參與研究的47名兒童，分別有27名女生、20名男生，平均年齡為4歲半。這群孩子日常的屏幕時間都高於美國兒科學會的建議，即每天使用超過1小時，研究人員使用磁力共振掃瞄孩子的腦部，發現這群孩子的大腦白質明顯變少，也比較散亂，無法形成有效的連結。白質是我們大腦內一種控制神經元共享訊號，協調腦區之間正常運作的重要物質，直接影響着我們的學習功能，包括幼兒的語言發展和識字能力。簡單而言大腦白質就像輸送電力的電纜，兒童大腦如果顯示出有組織的大腦白質，代表其語言和識字能力較高，但參加研究的這群孩子們，普遍的大腦白質都散亂無序，大腦白質減少，學習能力也會變差，對5歲以前大腦正處急速發展時期的兒童禍害尤甚。除此之外，手機公認的影響還包括影響兒童專注力、想像力及視力。
學齡前的兒童其實更需要與外界互動，閱讀、與人談話、玩耍等對兒童大腦發展非常重要，玩一小時手機就失去一小時與人互動的機會。父母們宜好好管理孩子的屏幕時間，別讓手機陪伴孩子！
以下是美國兒科學會 （AAP）的兒童屏幕時間指南，可以供各位家長參考：
- 避免 18 個月以下兒童的屏幕時間，視頻聊天除外。
- 18 個月到 24 個月的幼兒，可以通過觀看優質節目（如 PBS Kids 或 Sesame Workshop ，建議與兒童一起觀看）來學習數字。
- 對於 2 至 5 歲兒童，將屏幕時間限制為每天 1 小時，並與孩子一起觀看優質節目。
- 對於 6 歲及以上兒童，限制媒體使用和設備類型，並確保媒體使用不會干擾睡眠和日常活動。
內容參考：JAMA Pediatrics, Associations Between Screen-Based Media Use and Brain White Matter Integrity in Preschool-Aged Children.
