日本一位作家最近出版了一本書，名為《別對每件事都有反應》，書名這句話很值得深思。置身數碼時代，在互聯網、社交媒體和即時通訊軟件上，有大量資訊衝擊我們，要求關注、回覆、作出決定或者採取行動，令大家終日忙碌。作者建議，為免現代生活受太多資訊干擾，應培養「放下力」。每天，很多跟我們毫無關係也並非必要的資訊，排山倒海地衝進我們的生活圈，耗費寶貴的時間，所以有需要學會精選資訊，以及偶爾關上訊息入口，讓精神鬆弛一下。
其實想要的訊息和需要的情報，自己可以主動搜尋，毋須被動地接收蕪雜的消息。況且我們不能把每件事當真去作出反應，亦不需要每件事都即時回覆，放緩回覆速度可讓自己細嚼訊息，經過思考才決定是否回應或如何回應。年輕人愛在社交媒體上詳盡地描述自己，似乎希望更多人認識和瞭解他們。但他們往往只把自己美好的一面呈現出來，並且喜歡炫耀，以獲得他人的正面肯定。不以真面目示人又怎能讓別人正確地瞭解自己？渴望網上眾多人懂得和欣賞自己是妄想，最好能放下這不切實際的執念及虛榮感。家長不妨鼓勵子女在社交媒體除下面具，節省網絡形象塑造的時間，做回真實的自我，用心結交知心朋友。更重要的是別把他人的目光當作行動標準，老是想得到他人的「讚好」而失去自我評判準則是可悲的。青年人宜建立自己的價值觀，不輕易動搖處事原則，並放下隨波逐流的壞心態，既不嫉妒別人的成就，也能欣賞美好事物，卻又不會跟隨潮流打轉。具備「放下力」是指自主過活、不輕易在網絡受大眾影響的生存方式。自己的人生應由自己掌控主導權。
李月蓮教授 │ 香港浸會大學傳理學院榮休教授，曾任職多間傳媒機構，研究領域涵蓋傳媒和資訊素養教育、數碼世代和新聞網站。多年來參與教師培訓和主持家長講座，積極推動本港傳媒教育，曾出任教育局資訊科技教育督導委員會委員多年。
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