中學文憑試開考在即，考生們都密羅緊鼓備試，把握時間溫習課本和操練試卷。中醫師呂兆陞特別為大家推介兩款食療，讓考生消除疲勞、益智安神，並分享中醫益智健腦法，助大家爭取更好的表現。
中國古代以科舉制度招賢納士，故此，中醫有大量益智健腦方法，旨在提升考試表現。「心主神」，中醫理論認為記憶、分析及思考等屬於思維活動範疇，皆為心神所主。而睡眠、情緒及飲食等皆可影響心神。
中醫益智健腦法：
#1 注意睡眠，勞逸結合
考試之前挑燈夜讀，十分常見。然而，在中醫的角度，記憶、分析及思考等神志活動，卻易受睡眠的長度和質量影響。中醫認為「靜以養神」，睡眠是整合日間所接收資訊的重要時間。所以，適度睡眠和提高睡眠質量，在應付考試期間尤為重要。
#2 調暢情緒
情緒緊張往往會影響臨場表現，「積憂不已則魂神傷，憤怒不已則魄神散」，中醫認為，憂、思、鬱、怒皆可影響心神，從而影響思維記憶。故此，在緊張情緒當中適度調暢，亦有助提升表現。
#3 藥餌飲食，健腦益智
利用適當食療，或經診斷後處方中藥，可以安神助眠，亦可疏肝解鬱，調暢情志，達致改善思維表現。另外，古時甚至有成方專門針對讀書考試，明代名醫孫一奎所著《赤水玄珠》，有載「讀書丸」一方，謂其可「讀書日記萬千言」，增強學習效果。具體方藥應用，必須諮詢註冊中醫師。
中醫食療：
山蓮葡萄粥
材料：鮮淮山30克、蓮子肉30克、葡萄乾30克、白米適量。
做法：三藥共放入開水熬粥，可加糖調味。
功效：補益心脾。淮山益氣養陰，滋養脾腎。蓮子肉養心安神，益腎固精，健脾止瀉。葡萄乾益氣強志，養心除煩。三者合用，可健脾安神、養心除煩，適合平素神疲乏力、胃納不佳、易於泄瀉之人，服食以補氣安神益智。
蓮心玫瑰茶
材料：乾蓮子心3克、乾玫瑰花5-10朵。
做法：把材料放進水中泡茶便可。
功效：清心疏鬱、益智安神。蓮子心清心除煩，玫瑰花疏肝解鬱。二者合用，適合情緒鬱結、睡眠不佳、心火亢盛，以及睡眠不足以致暗瘡或唇舌生瘡者。女性月經期間慎用。
鳴謝：註冊中醫師呂兆陞先生。
