Cammy是一名全職母親，有一名9歲的兒子。Cammy的兒子平常都很乖和聽話，但當他做錯事被人指出時，便會反應非常激動、甚至傷害自己，例如將頭大力撞向牆或將腳踢向牆至流血。

曾經，兒子因把玩家中的螺絲批，令家中其他人輕微受傷。Cammy說當下並沒人責怪兒子，但兒子卻馬上反應非常激動，開窗揚言要跳樓自盡。Cammy指，以往若遇上類似情況時，自己會用盡一切方法去阻止兒子：「例如以我的身軀擋在兒子和牆壁中間，他很多時就會停下或放緩，因為他知道再撞或踢下去會傷害到我。」Cammy往往只是待危機出現時阻止，卻不知道怎樣能找出兒子情緒失控的原因、從根本問題着手。

Cammy曾受情緒困擾，她看見兒子情緒失控的同時也看見了自己：「我們都寧願傷害自己身體，以此蓋過心理上的痛楚。另外，我們明明都需要別人幫忙，卻又總是把伸出援手的人推開。」她坦言，有時候自己情緒也不太好的時候，若兒子發起脾氣來，她會無法冷靜應對，需要別人幫忙安撫兒子及自己。

Cammy的故事，也許是城中許多家庭的縮影。每個人應對子女情緒的反應都不一樣，像是Cammy可能會感到非常無助，或是每次的處理均可能治標不治本；而其他家長則有機會激動地斥責子女，甚至體罰。

當家長被子女激怒時，難免有時候會勒不住自己的情緒，甚至說出傷害性的說話。這些負面的反應，有可能是家長自身忙於照顧孩子，卻忘記照顧自己，導致本來已累積了的不少壓力，在被刺激時就決堤而出。

學懂適當處理自己的壓力，是家長有效親職的重要元素。近年荷蘭有學者創辦靜觀親職（Mindful Parenting）課程，下期我們會詳談Cammy如何透過此課程，學習不加批判的覺察、活在當下和留意自己對情緒的下意識反應，從而培養出寬容的心，對自己和子女的需要更敏銳。

新生會現正推出為期八星期的靜觀親職課程，並為此課程進行成效研究。課程是由荷蘭教授和臨床心理學家Prof. Susan Bögels創辦，專為家有4至17歲孩子的家長而設，是一項着重體驗而有實證支持的訓練。課程主要針對父母在教養子女時的壓力反應，讓家長透過學習，以靜心的態度和子女相處，從而更加有效照顧自己及子女的需要，讓家庭關係有所改善。有興趣可按此瀏覽詳情及報名。

撰文：新生精神康復會教育心理學家團隊