天災無情地侵襲大地，傳媒鋪天蓋地地報導地震、海嘯與核危機，那些觸目驚心的新聞標題、震撼的照片、煽情的故事，深深烙印在孩子的腦海之中。有時候，事過境遷，卻給孩子遺下恐懼與不安。如何幫助孩子在目睹災難後整頓情緒，是爸爸媽媽需要上的一課。
情緒衝擊 不容忽視
每逢災禍發生，媒體總是一連數星期無間斷地報導意外的細節以及災區實況，當中頹垣敗瓦的景象、災民悲傷的表情總會勾起我們的惻隱之心，感到戚戚然及不安乃人之常情，成人也少不免會經歷情緒波動，年紀小小的孩子應付這種情緒上的衝擊又談何容易呢？
部分孩子會因為知悉悲劇的發生而出現驚恐、失眠、發噩夢、無故發脾氣或哭泣等情況，此時，父母可暫緩接收相關資訊，以免滿目瘡痍的景象在孩子腦中揮之不去。當孩子感到不安時，父母的解釋與安慰變得非常重要，爸爸媽媽可跟孩子分享自己的感受，或冷靜地跟他們分析事件，但成年人的看法絕對會影響孩子，故父母要特別謹慎處理，尤其若孩子把傷心轉化成憎恨，爸爸媽媽更有責任提醒怨恨與暴力並不能解決問題及消除疑慮。
父母引導 緩解不安
面對孩子的恐懼，家長不應含糊其詞、輕輕帶過，更不宜抹殺孩子感到不安的理由，因為孩子若懂得明白別人經歷的痛苦，從而感到難過，其實是有同理心的表現。爸爸媽媽可建議孩子盡自己的能力為災民送上祝福，可以是捐款、禱告或任何方式的祝願，以表對受災人士的慰問與關懷。
然而，若孩子不安的情況持續，並影響日常生活，以致上課未能專心、胃口欠佳等，則需要向專業人士求助，以免情況越趨嚴重而患上焦慮症或抑鬱症。此外，專家提醒家長需特別注意曾經歷親人離世或患有抑鬱症的孩子，因為這些新聞對他們的衝擊特別大，或再次觸碰他們原已復元的傷疤，勾起他們傷心的記憶。
跟孩子談「死亡」對於不少父母來說是一個大難題，但其實這並不需要忌諱，爸爸媽媽反而可從另一個角度跟孩子解釋：有些小朋友在一夜間失去父母，但他們仍然堅強地活下去，這種逆境自強的精神是值得學習的，同時亦能令孩子學會珍惜生命及愛惜身邊的人，從而堅強勇敢地面對人生中的各項挑戰。
鳴謝：資深臨床心理學家劉余寶堃太平紳士。
