2018年一個調查報告指出，香港有6成兒童感到快樂，較2017年上升2.9％，然而15至17歲兒童的快樂比例及平均分數則下跌。這個報告值得人深思的地方在於：
（1）訪問對象是6至17歲兒童，當中只有僅多於半數人感到快樂，比例少得可憐。
（2）15至17歲兒童的快樂比例下降12％，何止嚴重，簡直嚴峻！
睡眠是快樂的重要元素
（3）調查指出，良好的睡眠質素是兒童快樂的重要元素，每晚睡11至12小時的兒童最快樂。根據美國全國睡眠基金會的建議，3至5歲兒童需要睡10至13小時，6至13歲兒童要睡9至11小時，14至17歲青少年要睡8至10小時。睡眠與快樂的關係是有科學根據的：血清素是其中一種大腦腦神經傳遞物質，其水平會影響情緒，睡眠不足會影響物質水平，繼而減低快樂。睡眠不足尤其影響幼稚園生的行為，亦會帶來較大的過度活躍症風險。
興趣班適可而止
（4）醫生建議：不要讓子女太忙碌，參加一至兩個興趣班便足夠，寧願多做運動。為人父母責任重大，但我一向主張捍衛孩子的健康、睡眠質素及快樂指數為先，因為以上種種，皆為人權。切勿因為社會壓力及群眾壓力而隨波逐流，做個智慧型爸爸媽媽。
文：許芷茵（反虎媽俱樂部掌門人）
