要重新適應校園生活的規律及要求，難免感到不安，而如果孩子本身性格特別容易擔心，就更加容易憂慮自己應付不來。令孩子產生焦慮的原因，包括升班後需要面對新的老師和同學，不知道能否和洽相處；課程亦有可能更加艱深，而孩子又希望自己能夠維持好成績，對自己要求更高，因而產生壓力。另外，根據專家觀察，雖然不同年級的學童都有機會出現「開學恐懼症」，但一般而言還是以幼稚園升上小一的階段最為普遍，始終這些學生不論學習環境、課程內容及學習要求，都需要面對極大轉變，因此更容易出現適應問題。
1. 瞭解焦慮原因
幫助孩子順利迎接開學，家長的首要任務自然是觀察孩子的反應，關心他們有否對開學感到憂慮，特別是有否出現上述的異常狀況，甚至親口表明不願上學。家長下一步可以聆聽子女的想法，瞭解他們焦慮的原因，例如是否覺得上學不開心，或者有甚麼適應問題。然後，家長可以與子女一起商討對策，嘗試解決產生焦慮的根源問題，例如子女擔憂上學遲到，家長便可建議在，逐步調整起床時間，確保開學後可以準時起床上學去。通過充分瞭解及實際支援，就能有效減輕孩子的不安。
2. 展望值得期待的校園細節
此外，家長不妨與子女展望新學年值得期待的事物，例如可以與喜歡的同學和老師見面、享受小息時間及課外活動等，亦可以一同動手準備開學物品，例如購買喜歡的文具，或者一起包書，透過這些輕鬆愉快的細節，重拾校園生活樂趣。
3. 保持耐性
最後，家長自己也應該放鬆心情，雖然開學的過渡期或會令人覺得時間分外緊密，不過家長需明白每個孩子的適應期也不一樣，有些孩子或需要一至兩個月，甚至更長時間才可適應，因此切忌與其他孩子作比較，而應該讓孩子按個別情況，逐漸提升學習效能及興趣，同時在開學之後繼續與孩子保持溝通，觀察其狀況，如有需要亦可尋求老師及駐校社工的協助。
所謂的「上學恐懼症」，其實是指學生在適應開學期間出現過度擔憂、焦慮的現象，一般都會反映在日常表現當中，例如表示不想上學、情緒低落、沒有心機做事情、對一向喜歡的事物突然提不起興趣、一反常態變得情緒化，甚至食慾不振、睡眠不佳，嚴重者更會出現頭痛、肚痛等生理現象，而這些異常狀況多數會在臨近開學時發生，亦有機會持續至開學後。
鳴謝︰香港青年協會學校青年工作社工石秀雲小姐。
