踏入十月，早晚吹來陣陣涼風，秋天氣息甚濃。然而，天氣轉涼的秋天卻是各種疾病的高峰期，尤其小朋友的抵抗力較成人弱，更容易染病。面對常見的腸道不適及鼻敏感，家長可以如何幫助孩子在秋天養好身體？
從中醫角度來看，幼兒的身體機能及器官尚未發展完全，臟腑嬌嫩、形氣未充，特別容易受外來刺激影響而患病。在驟暖驟涼的秋天，小朋友特別容易出現腸胃不適及鼻敏感的情況。由於天氣開始轉冷，寒邪容易深入體內，加上秋天的濕度較夏天時低，孩子的胃口轉好，或會吃多了東西，容易出現發燒、胃口變差、嘔吐、腹瀉等症狀。而小兒容易在秋天鼻敏感發作，主要是因為天氣乾燥導致塵蟎揚起，繼而外物入侵呼吸道引致打噴嚏、流鼻水、咳嗽、鼻塞及流眼水等症狀。
不少家長或會因應季節變化自行為孩子進補，惟中醫不建議此做法，皆因兒童的陽氣旺盛、體質偏熱，倘若孩子過度進補，或會因而產生積熱，出現喉嚨痛或生痱滋等症狀，嚴重更會影響正常吸收，導致營養不良，以及提早發育。專家提醒，所有進補食材均需要按個人體質使用，家長為孩子進補前宜先諮詢專業意見。
要預防秋天出現腸胃不適及鼻敏感症狀，均衡飲食及適量運動必不可少，由於腸胃不適及鼻敏感發作的主要原因同為天氣變冷，家長應適時為孩子保暖防寒，並可找註冊中醫調理身體。此外，幼兒應避免吃生冷食物，於秋天期間可多吃雪梨、雪耳、葡萄及芝麻，這些食物均有養陰潤燥、健脾益氣的功效，有效預防鼻敏感及腸胃不適，幫助孩子養好身體，迎接寒冷的冬天。
淮山健脾湯
材料（二至四人飲用）：淮山一両、蓮子五錢、白朮五錢、芡實八
錢、玉竹一両、陳皮一塊、瘦肉少量。
製法︰上藥加水適量，慢火煲兩小時。
備註：有健胃養陰之效，適合胃口欠佳、面黃飢瘦的孩子。
雪梨養陰茶
材料：雪梨一個、雪耳適量、玉竹一両、冰糖膏少許。
製法︰加水適量，慢火煮沸。
備註：適合容易眼、口、鼻乾的孩子。
鳴謝︰註冊中醫師呂兆陞。
