秋冬天氣乾燥，容易令人出現呼吸道疾病及皮膚病等各種不適。由於空氣中濕度逐漸降低，以至「燥邪」侵犯人體，從而出現一系列與乾燥有關的疾病，例如咳嗽、氣喘、便秘、皮膚病及失眠等。
中醫理論認為，肺臟喜潤而惡燥，所以天氣乾燥肺臟最為受累。加上天氣漸轉寒冷，大眾開始出現一系列的肺系病症，例如咳嗽、哮喘、鼻炎及鼻敏感等。一些慢性肺病的患者，例如慢性阻塞性肺病、支氣管擴張的患者，都會在這時病情加重。甚至肺結核、肺癌的康復者，也會特別在這段時期感到不適。而肺與大腸相表里，其中一個與乾燥相關的症狀就是便秘了。所以，秋冬天大便秘結的情況加重其實不必擔心，按照中醫師的建議調節飲食和生活習慣就很容易得到改善。
皮膚問題也屬常見症狀，一般人都會發現，秋冬天皮膚容易變得乾燥，甚至皸裂破損疼痛。其中，長期病患者和老年人特別容易出現皮膚乾燥皸裂的情況，所以尤其需要注意皮膚保濕。另外，素來患有濕疹及銀屑病等皮膚病的患者，往往也會在這段時間病情加重。所以，在天氣乾燥之前，求診於中醫師預先控制病情，就是一個預防病情惡化的好方法。
此外，由於津液耗損，人容易出現「陰虛」狀態。因此，素體陰津虧虛的人在秋冬季有機會出現潮熱、盜汗、失眠的情況，更年期的女性會更為嚴重。
運動與飲食注意事項：
運動保健方面，為貫徹秋收冬藏的原則，應該避免過分劇烈的運動，以免大量汗出耗氣傷陰。
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飲食調養方面，雪耳、雪梨、蘋果、芝蔴、蜜糖、甘蔗、豆漿及蓮藕等養陰清熱潤燥的食物可以多吃，同時應該減少辛溫燥烈的食物，諸如辣椒、生薑、肉桂、大蒜及咖啡等。少吃辛辣燥熱，多吃酸甘生津止渴，就是乾燥天氣的飲食原則。
然而，香港位處華南地區，氣候潮濕，加上冷飲凍食大行其道，人們普遍脾胃虛弱，濕盛體質十分常見。再者，儘管天氣乾燥，胃口會較天氣悶熱時為佳，但夏天暑濕邪氣留在人體內未及祛除，脾胃功能尚未完全恢復，又因暴飲暴食，或過度進補而再使脾胃受傷。所以往往一踏入秋冬季，泄瀉、食滯、胃疾等腸胃道疾病反而更先出現。所以，飲食調補也要以適度為宜，如欲對自己體質更加瞭解，應該尋找一個合適的註冊中醫師診斷為妥。
湯水推介：
蘋果雪梨銀耳湯
材料：蘋果2個、雪梨2個、雪耳30克、乾無花果8枚、南杏仁15克及豬瘦肉適量（適合二至四人飲用）。
製法：蘋果雪梨切件去芯，雪耳預先浸發，無花果乾切半。將預備好材料加水煲一小時即可飲用。
功效：此湯水清熱潤燥，適合陰虛肺燥人士飲用。症狀多見口乾舌燥、心煩身熱、失眠夢多、皮膚乾燥、大便秘結等。
提提你：以上湯水適合兩歲以上兒童或成人飲用，但由於體質各異，如對體質有懷疑，服用前諮詢註冊中醫師的專業意見為妥。
鳴謝：註冊中醫師呂兆陞先生。
