家有否試過不小心咬傷了口腔或舌頭，不久之後這傷口便「演化」成痱滋？這是最普遍的「創傷性」痱滋，除了咬傷外，也可能是被蝦殼、蟹殼等食物割傷。此外，維他命C及維他命B雜是促進口腔內軟組織健康的重要元素，缺乏了的話口腔便較容易破損。
另一方面，唾液亦有助中和口腔內那些破壞黏膜的酸性物質，一些常常感到口乾的人由於唾液分泌不足，患上痱滋的機會也較大。最後，壓力過大和疲勞過度也會使身體變得虛弱，抵抗力較低，使細菌有機會乘虛而入而形成痱滋。 雖然痱滋的成因眾多，但其實與吃得又鹹又甜完全無關
生痱滋的時候，有甚麼紓緩方法？
生痱滋是很正常的事，要完全避免實在很難，但只要注意以下數點，便可降低其出現的機會，包括：保持口腔衛生、小心刷牙以免弄傷口腔黏膜、避免進食太多辛辣或煎炸的食物、多吃新鮮蔬菜和水果、多吃含豐富維他命B雜的食物，如麥皮和紫菜，當然還要保持心情舒暢和充足睡眠，只要擁有健康的體魄，大病、小病或痱滋都不會發生在我們身上了。
事實上，我們的身體有自然康復的能力，即使我們甚麼也不做，痱滋在五至十四天內都可以自動痊癒。生痱滋的時候，可用鹽水或濃茶早晚漱口，由於茶及鹽都有消炎殺菌的作用，能有效紓緩痱滋腫痛的情況，加速傷口癒合。如果痱滋輕常出現，或持續兩星期以上還未痊癒的話，便要快快找醫生檢查，不能掉以輕心。
