人體在劇烈運動時，心跳會加速，肌肉和毛細血管也會擴張起來，使血液流動加快。假如大家在運動後立即坐下或躺下休息，肌肉便會隨之而放鬆，使原本要通過肌肉流入心臟的血液滯留在下肢部分，造成腦部或身體其他部分短暫性缺血，嚴重的話可導致頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒呢！
此外，在劇烈運動後，我們也不應馬上沐浴或飲用大量開水或其他飲料，因為冷水浴會使血管迅速收縮，阻礙血液循環；熱水澡則有可能增加皮膚表層的血液循環，導致心臟和腦部供血不足，使人頭昏眼花。
值得注意的是，運動後大量喝水也會加重腸胃和心臟的負擔，有可能引發心力衰竭、心悶腹脹等情況。取而代之，大家應該繼續做一些小運動，例如慢跑、步行等調息自己的身體，讓呼吸和心跳回復正常後才停下來休息！
