在疫情影響下，大小朋友都盡量留家消閒。安坐沙發、動動指頭就能玩得起勁的電子遊戲或手機遊戲，在疫情下更是大行其道。可是，小朋友長時間使用電子屏幕有機會影響眼睛健康，過於投入更可能打擾睡眠和作息。不妨跟孩子訂立在家使用電子屏幕準則，避免孩子對「電子奶嘴」形成依賴，就能玩得開心又安心。
電子遊戲能夠同時間刺激多個感官，增加大腦多巴胺的分泌，為玩家帶來愉悅的感覺。曾有個案顯示，患有專注力失調的孩子也能夠三小時不間斷進行遊戲，由此可見，玩家很容易投放長時間於遊戲當中。另一方面，當完成遊戲內的任務、通關或取得勝利，玩家可藉此得到正面回饋及取得成功感，因此容易深陷其中。
如家長發現孩子有沉迷遊戲的傾向，可以為小朋友訂立以下使用電子屏幕規則：
#1 限制使用時間
為孩子訂立時間表，限制遊戲時間，並設定適當及合理的罰則，讓他們知道逾越時需承擔後果，慢慢培養出自制能力。
#2 訂立基本要求
家長可和孩子商議並訂立一些基本要求，如準時上學和交齊功課等。
#3 培養豐富興趣
相比一刀切禁止孩子玩遊戲或接觸電子裝置，應該循序漸進地針對各項高危因素進行處理，如逐步幫助孩子培養不同興趣及擴闊社交圈子，讓他們學會欣賞遊戲以外的世界。
遊戲作為一種娛樂有助孩子在沉重的學業壓力以外獲得宣洩，但家長和孩子須共同謹記，適量進行及取得平衡是不可忽視的要旨。
