冷水其實是指未經加溫的水，已有研究顯示，冷水浴可以促進心腦血管健康。大家應該聽過「冷縮熱脹」的原理吧，用冷水洗澡時血管會受冷收縮，血液會流向內臟。幾分鐘後，當身體適應了這種溫度，血液會放鬆並回流到皮膚表皮。這樣一伸一縮的過程相當於做了一次「血管體操」，促進身體的血液循環，有助增強免疫力和預防心血管疾病呢！
然而，冷水浴並非人人皆宜，體質較差的人士應盡量避免，以免着凉感冒，結果適得其反。尤其是高血壓和心臟病患者更不適合冷水浴，當大量血液湧回內臟，會令身體血壓升高，嚴重的話可能導致中風甚至死亡。
要洗得健康，冷水浴前可以先熱身，讓身體運動一下，或用手搓揉皮膚數分鐘。
感冒發燒不宜洗澡？
當我們發燒時，大腦調節體溫的功能會因而改變，的確不適合用冷水洗澡。不過暖水浴則有助擴張毛孔，利用排汗原理幫助身體散熱，達致降低體溫的效果，更可以紓緩患者的身體不適。
不過要注意水溫不宜太高，並且應避免洗太久，十分鐘以內即可。洗澡後要及時把身上的水擦乾，穿好衣服，避免着涼。倘若在洗澡時突然感到不適，便應該馬上停下來，以免出現急性腦缺血或缺氧的情況。
