張太任職銀行，育有一名十來歲的兒子，婚姻關係平淡。由於周年驗身報告發現其血糖及膽固醇偏高，一向缺乏運動的她便下定決心作出改變。晚飯後張太到屋苑平台散步，涼風拂面，她放慢平日急促的步伐，環顧兩旁的花草樹木，聆聽蟲鳴鳥語，呼吸大自然的氣息，身心煥然一新。沿途遇上不少成雙成對的夫婦，張太報以微笑。路燈下，一個熟悉的影子忽然步近，張太回頭一望，原來是丈夫跟着來。張太既驚且喜，一向晚上回家仍要工作的大忙人，怎會有散步這種閒情逸致？丈夫臉帶微笑，跟從太太信步而行，一起觀賞躲藏在高樓背後的新月，一同研究在路旁漫步的蝸牛。張太感受到久違了的甜蜜，丈夫也表示久未嘗過這般温馨。
在日常生活中，總有各種大小俗務纏身，夫婦在家中的對話總是圍繞家庭實務。遇上不如意事，彼此意見不合的時候，更會爭吵收場，傷害關係，兩顆心也因而漸漸疏遠。夫婦沿途的對話不多，雙方卻可專注於當下的陪伴，彷彿重拾往昔的心靈連繫。還是丈夫先開口，關切地探問太太的身體狀況，她也樂意交流。兩人承諾今後一起注重健康，互相扶持，繼而輕鬆地分享生活點滴，但在丈夫提及兒子跟他要求增加零用錢時，張太便面露不悅，表示她早前已拒絕了他，希望丈夫跟她一致。平日相類的話題，張太總會怪責丈夫寵壞孩子，並可舉出多年來的例子來批評他，而丈夫又會諸般辯駁。這次在平靜的環境和氣氛下，張太沒借題發揮，丈夫亦能真誠地回應，請她接受自己的不足，張太亦願意跟丈夫互相協調，一起引領兒子健康成長。從此，散步成為了夫婦間的日常活動，成為了忙碌一天後的獎勵，成為了灌溉
婚姻的良方。得力在乎平靜安穩，祝福你們！
林永和醫生 │擁有澳洲皇家全科醫學學院院士、香港家庭醫學學院院士、美國婚姻及家庭治療協會臨床院士、香港大學內外全科醫學士及社會科學碩士（婚姻及家庭治療）等學位，並為香港中文大學醫學院、香港大學李嘉誠醫學院精神醫學系和家庭醫學及基層醫療學系榮譽臨床助理教授。
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