關於學跳霹靂舞的8個問題 國際認可霹靂舞裁判親自解答

霹靂舞將成為2024年巴黎奧運的新增項目，早前香港體育舞蹈總會霹靂舞分部「2022香港霹靂舞代表隊選拔賽 – 第一站」，並將於本周末在奧海城舉行第二站選拔賽，讓公眾一起欣賞及認識霹靂舞。究竟這項運動是否適合小朋友參與呢？黃巴士請來香港體育舞蹈總會霹靂舞分部主席、本港國際認可裁判B-Boy Fishball，為家長們解答疑問。

（一）可以簡單介紹一下霹靂舞這項運動嗎？

B-Boy Fishball：霹靂舞是由1970年代由美國開始風靡全世界的舞種，於2016年被納入青奧其中一個體育項目， 2020年被正式納入奧運體育舞蹈項目。霹靂舞由拉丁舞、salsa jazz、武術、巴西戰舞及體操等動作融合改良而成，動作分為搖滾步、排腿、力量旋轉動作，以及定格四大類別。

（二）霹靂舞適合甚麼年齡的小朋友？

B-Boy Fishball：只要跟隨教練指導，循序漸進學習，霹靂舞其實可以適合3歲以上小朋友。

（三）學習霹靂舞對小朋友有甚麼好處？

B-Boy Fishball：學習霹靂舞有助於小朋友的全身體適能訓練，亦可提升身體與音樂的協調，以及訓練創作思維。霹靂舞有些動作難度稍高，或需要全身協調基本肌肉機動能力完成，所以透過訓練霹靂舞可以培養小朋友全身體適能。透過完成高難度動作或需要⼀段長時間才能完成的動作，亦可培養小朋友的自信及自我認同，也能提升小朋友的抗逆能力，以及培養他們對事情持之以恆的態度。

（四）學習霹靂舞有體格上的要求嗎？

霹靂舞有些動作難度稍高，或需要全身協調基本肌肉機動能力完成，所以基本體適能就可以有效完成霹靂舞有關動作。

（五）學習霹靂舞最困難的地方是甚麼？

學習霹靂舞需要有一定程度瞭解自己，也需要身體與音樂節奏協調以完成霹靂舞基礎動作。一些難度稍高的動作需要長時間不斷調整自己身體才能完成，所以學習霹靂舞最困難的地方是如何瞭解自己的身體，以及不斷調整自己身體協調，並與音樂節奏融為一體。

（六）學習霹靂舞有危險性嗎？如何能保障安全？

學習所有運動都有其危險性，只要跟隨教練的教導，循序漸進學習及訓練，就可以避免意外發生。

（七）現時香港的霹靂舞發展如何？有哪些比賽適合小朋友參加？

霹靂舞成為奧運項目之後有不同媒體關注，媒體觸及率更高令業界更容易對外宣傳霹靂舞。香港體育舞蹈總會霹靂舞分部舉辦選拔賽去選出香港代表出外作賽，選拔賽有13歲以下組，適合小朋友參加。另外每年都有其他主辦單位舉辦專門給小朋友的比賽，這些都適合小朋友參加。

（八）你有甚麼建議給有志成為霹靂舞運動員的小朋友？

霹靂舞有些動作需要長時間練習才能學會，他們需要持之以恆，但樂在其中也是必須的。另外舉辦比賽時一向都會有其他觀眾，所以建議小朋友運動員要有自信地面對比賽。