立秋是每年夏秋之交的重要時節，象徵着夏天過去，秋天到來。然而，立秋期間其實暑熱並未完全消散，天氣多數維持炎熱，只間中偶有微涼秋風。故此，起居方面尤其需要注意納涼不慎，提防冷氣空調的「風寒之邪」，從而出現身痛困乏，關節痠痛，腹痛泄瀉等等不同症狀。飲食方面，由於今年天氣較往常乾燥，入秋更會容易使人出現陰虛燥火的症狀，所以，滋陰潤燥的食物不妨多食，例如雪梨、蘋果及蜜糖等。中醫師呂兆陞為大家推薦以下兩款滋陰湯水：
#1 滋陰潤燥湯
百合一兩、玉竹一兩、麥冬八錢、淮山一兩、陳皮半個、生薑二片、蜜棗適量、瘦肉適量，此份量適合2至4人飲用。
⭕️適合陰虛火旺人士飲用，症狀包括：口乾、睡眠差、乾咳痰少和手足心熱等。
#2 健脾除乏湯
太子參一兩、茯苓五錢、玉竹一兩、白朮五錢、陳皮半個、生薑二片、瘦肉適量，此份量適合2至4人飲用。
⭕️適合脾胃虛弱人士飲用，症狀包括：神疲乏力，大便溏泄，胃口不佳等。
❌提提你：以上兩方湯水不宜在感冒期間服用。服用前，諮詢註冊中醫師確定體質為妥。
鳴謝：註冊中醫師呂兆陞先生。
