脊椎是人體骨架的主軸，支撐起體內所有器官。當我們睡覺時，身體處於平臥姿勢，體重將由其他身體部位共同分擔，大大減輕脊椎的受力，達到放鬆效果。但如果床墊太柔軟，我們的脊椎中段會下陷，變相增加附近肌肉和韌帶的負荷，長期下去更可能導致脊椎彎曲，對骨關節病患者而言更是「雪上加霜」。
因此，床墊必須有足夠的硬度以承托身體重量，如此更有助糾正白天造成的脊椎姿勢不正，對長者及孕婦尤其奏效。
床墊是否越硬越好？
床太硬也會令身體支撐力的分佈不均勻，容易出現腰部懸空的情況，不能起護脊作用之餘，更會造成肌肉緊張，得不到充分休息。
嬰幼兒尤其不宜睡硬板床，皆因床墊太硬會不利骨骼發育，而軟硬適中的床墊才能令脊椎維持正常曲線，令身體保持平直舒展。要判斷床墊的軟硬度是否合適自己的話，可以平躺在床上，把雙手壓在腰部下面，如果感覺雙手被壓緊且不容易被抽出，便說明床墊可以貼合身體曲線。
