自新冠肺炎疫情開始以來，本港學童使用電子屏幕產品，如電腦和智能電話的時間大增。有調查指出，過半學生的近視度數在這段期間均有所增加。專家帶大家瞭解近視的成因，以及預防和延緩近視加深的方法。
近視是指看遠方景物時顯得模糊不清，看近距離的景物則比較清楚。近視度數越深，看遠方景物越見模糊，要把東西移近才可看清楚。近視的成因可分為先天及後天因素：先天因素是指遺傳，而後天主要是由不良的生活習慣引起，如閱讀姿勢不正確，導致閱讀距離太近、在昏暗的環境下閱讀，或是長時間使用電子屏幕產品而不注意休息等，都有機會令近視加深。
雖然先天因素不可改變，但家長可以從後天環境因素着手，減慢子女近視加深的速度：
培養良好的習慣
#1 避免躺在床上閱讀或使用電子屏幕產品。
#2 看書時眼睛離書本最少三十厘米，用電子屏幕產品時與屏幕保持四十至五十厘米距離，而與智能電話則最少保持三十厘米距離。
#3 每使用電子屏幕產品二十至三十分鐘，應休息二十至三十秒。
保持身體及眼睛健康
#1 可多進食含豐富維他命A的食物，如番茄、紅蘿蔔、菠菜及粟米等。
#2 保持充足的睡眠，讓眼睛得到休息。
#3 多眺望遠方及多看綠色植物，紓緩眼部肌肉。
定期進行視力檢查
#1 每年進行一次視力檢查，如發現視力有問題，便應及早配戴合適度數的眼鏡。
資料來源：生活教育活動計劃（LEAP）
