近年填色熱潮風靡全球，例如畫曼陀羅和禪繞畫等，令人放空腦袋沉醉於線條和色彩當中，壓力亦在無形中完全釋放。藝術真的有如此奇妙的功效嗎？這套減壓法又是否適合孩子？
或許藝術靠天分，不過每個人都可以感受創作的喜悅，孩子當然也不例外。當我們把放下日常煩擾，將精神專注在藝術創作上，哪怕只是在紙上塗鴉、做小手工或拼貼圖案，也可以達到鬆弛效果，將情緒從腦袋中肆意釋放，化成獨一無二的作品。已有不少研究報告指出，培養孩子藝術有助提升他們的學習專注力，原因正是如此。此外，當大腦放鬆時最能激發創意，讓思維得到徹底解放，而富有想像力的孩子也具有較佳的解難能力，因為他們更容易跳出固有思維，尋找解決問題的多種方法。
藝術的確具有無可比擬的治療力量，至於如何才能恰到好處地將其灌注在孩子生活中，則是家長需要花心思研究的一門課題。
#1 由故事入手，激發小孩的創作靈感
要鼓勵子女嘗試創作，最簡單的方式就是準備畫具讓他們自行作畫，例如設計一些主題，再搭配相關照片，激發他們的創作靈感；又或由故事入手，把故事講一半，再由孩子畫出結局。
#2 主動邀請孩子對室內擺設或時裝提出看法
由於孩子的藝術天賦各異，即使不畫畫，家長也可以即興邀請子女提供意見，例如重新構思傢具的擺放、設計食物擺盤以及協助父母配對衣服等，同樣有助培養美學思維。
#3 訓練孩子欣賞藝術
除了參與創作外，欣賞藝術亦可以幫助紓緩情緒。參觀博物館固然能開啟多重的感官體驗，然而大自然是眾美之源，帶孩子觀察自然界的一石一物，可以享受片刻的美麗寧靜。
孩子的說話能力仍在發展階段，未必有足夠詞彙表達內在情緒，相比之下，藝術是更有效的抒發渠道。不過專家提醒大家，家長不宜用成人的眼光來評判孩子的作品，或是為其打分數，令創作淪為另一種「家課」，扼殺他們對藝術的熱情。畢竟每個人都有自己的表達方法，不必太拘泥於是否附合大眾美感。同時不妨把握機會鼓勵孩子分享作畫感受，搭建親子溝通橋樑，瞭解他們的壓力源頭以便對症下藥。
事實上，藝術治療在本港越來越流行，對自信心不足或不善辭令的孩子尤其奏效。藝術治療師會着重與孩子的交流互動，因應不同需要選取合適的藝術形式，營造一個安全環境引導他們重新認識自己。現在就與你的孩子提起畫筆，感受自由無拘束的藝術世界吧！
鳴謝：註冊藝術治療師彭秀芝小姐。
